<cite id="3ht5x"><noframes id="3ht5x"><ins id="3ht5x"><noframes id="3ht5x"><ins id="3ht5x"></ins>
<del id="3ht5x"></del><cite id="3ht5x"><span id="3ht5x"></span></cite>
<thead id="3ht5x"><ruby id="3ht5x"><video id="3ht5x"></video></ruby></thead>
<cite id="3ht5x"><span id="3ht5x"></span></cite>
<ins id="3ht5x"><noframes id="3ht5x"><cite id="3ht5x"></cite>
<ins id="3ht5x"></ins>
<ins id="3ht5x"></ins>
<var id="3ht5x"><span id="3ht5x"></span></var>
今天是

【皖樅高考】高考前最后階段 心理專家教你如何緩解焦慮

發布時間:2013-02-01  閱讀次數:5691次

    每年的"五一",也是面臨高考的考生們的關鍵沖刺時刻??记白詈箅A段,心理調整尤其關鍵。專家說,考前出現緊張情緒其實是很正常的現象,沒有必要過分擔憂。不過,良好的心理調節是考生能否以最佳狀態進入考場的先決條件。如果有過分緊張感,不妨嘗試心理治療。究竟怎么樣的緊張程度會影響考生的成績?患上考前焦慮癥該如何緩解?我們請來心理咨詢師來為考生的考前心理做一次全面的輔導。 

    成績好的反而容易考試焦慮 

    去年上半年,咨詢師在普通高中進行心理健康教育講座時,學校根據實際情況及學生的自愿情況,組織了一次專門針對考試焦慮的團體輔導,團體成員總共16人,這16位同學是學校中成績相對較好的學生。結果發現這16人都存在比較嚴重的焦慮癥狀,如:頭痛、失眠、強迫癥等等,最普遍的擔心就是害怕高考時遇到各種不可預測的原因而導致考不好,并因此而覺得會對不起父母,會覺得太沒面子等。由于這十六位同學來自這個高復學校成績最好的兩個班級,所以不少同學對他們有考試焦慮覺得很奇怪和不可思議,因為在他們的想象中覺得只有自己才會如此,而別的同學平時根本看不出來有焦慮的表現,還覺得他們的成績一直很好,而且過得也輕松瀟灑。

    咨詢師說,平時成績和各方面表現很好的學生往往會成為心理問題的多發群體,在考試焦慮這方面也是如此。一方面,成績好的學生所承受的來自學校和家庭的壓力相當大,另一方面這些學生對自我的要求也特別高,在很多方面都有追求完美的傾向。更重要的一個原因是大家都比較忽略的,那就是成績好的學生往往會為了維護自己的好形象而只在大家面前表現出自己好的一面,而把本來很正常產生的一些情緒和行為刻意壓抑,而學校和家庭的氛圍也促使這些學生“報喜不報憂”,好像這些學生沒有缺點是正常的,有一些不足就會使老師和家長變得大驚小怪。久而久之,這些壓抑得太久和太多的情緒和行為因為某些原因而得到了激發,以至于演變成了讓老師和家長甚至連學生本人都無法理解的反常行為。

    父母的焦慮感會傳染給孩子 

    除了孩子本身的心理壓力外,咨詢師說,父母的嚴厲和過于強調價值觀也會影響孩子在某些事情上與父母的溝通,而對孩子望子成龍的迫切心情也會把自己的焦慮潛移默化的傳染給孩子。在咨詢師看來,情緒是會傳染的,表面上看,父母的焦慮是由于孩子引起的,但很多時候恰恰是父母的焦慮引起了孩子的焦慮。比如:父母把自己對生活的不滿和將未實現的愿望寄托到孩子身上,對孩子期望過高,過度關注孩子的學習成績,過度強調他人的評價等等,都會影響到孩子的學習心態,導致孩子無法平靜面對考試得失,進而出現各種癥狀反應。 

    對此,咨詢師很想告訴每一位家長,想要緩解孩子的焦慮,請先緩解自己的焦慮,無論這種焦慮是來自人際關系、職業發展還是社會競爭。 

在線客服
熱線電話

東校區:
0562-2959858

西校區:
0562-5756826

WWW.1171Z.COM